Aapam

GI 70 · RidicatÎncărcătură glicemică 22 / 100 g4/10

IG ridicat

70 GI

Încărcătură glicemică 22 la 100 g

Scor Logi 4/10

Conținut scăzut de grăsimi
Indice glicemic ridicat

Aapam are un indice glicemic de 70 (Ridicat).

Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Lipie cu semințe de in
Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acest wrap oferă o textură similară pe bază de cereale, reducând în același timp semnificativ încărcătura glicemică de la 22 la 1, prevenind creșterile bruște ale zahărului din sânge.
Clătită de conopidă
Încărcătură glicemică 1.3 la 100 g Aceste clătite oferă o bază sărată și moale, similară cu Aapam, dar cu un indice glicemic mult mai scăzut de 25, susținând o mai bună sensibilitate la insulină.
Aluat din făină de migdale
Încărcătură glicemică 3 la 100 g Acest aluat pe bază de nuci oferă o alternativă cu indice glicemic scăzut care imită consistența unei clătite, menținând în același timp încărcătura glicemică la un nivel minim de 3.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Aapam este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

150

Calorii

32 g

Carbohidrați

3 g

Proteine

1.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	150 kcal
Carbohidrați	32 g
Zaharuri (total)	1.5 g
Naturale	1.5 g
Adăugate	0 g
Fibre	1.2 g
Solubile	0.4 g
Insolubile	0.8 g
Proteine	3 g
Grăsimi	1.5 g
Saturate	1 g
Nesaturate	0.5 g
Sodiu	180 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut scăzut de grăsimi
Fermentat pentru o digestibilitate îmbunătățită
Indice glicemic ridicat
Conținut scăzut de fibre
Conținut moderat de sodiu

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Aapam?

Aapam are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 22 la 100 g.

Este Aapam bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Aapam are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie cu semințe de in.

Cum afectează Aapam glicemia?

Aapam are o încărcătură glicemică de 22 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Aapam în aplicația Logi, cu porția ta.