Pâine de hrișcă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 22 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut moderat de sodiu
Pâine de hrișcă are un indice glicemic de 50 (Scăzut).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire oferă o reducere dramatică a încărcăturii glicemice de la 20 la 1, minimizând semnificativ creșterea glicemiei după masă.
Cuburi de pâine cu conopidă - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Aceasta oferă o experiență similară cu cea a pâinii, reducând în același timp încărcătura glicemică de la 20 la 14, ceea ce o face o alternativă la cereale mai prietenoasă cu glicemia.
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Această înlocuire înlocuiește cerealele cu o opțiune pe bază de leguminoase care are o încărcătură glicemică mult mai mică, de 5, susținând o mai bună stabilitate a glucozei.
Pudră proteică din linte germinată
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine de hrișcă este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 220 kcal |
| Carbohidrați | 43 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Indice glicemic moderat
- Fără gluten
- Conținut moderat de sodiu
- Produs din cereale procesate
- Încărcătură glicemică moderată
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine de hrișcă?
Pâine de hrișcă are un indice glicemic de 50 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 22 la 100 g.
Este Pâine de hrișcă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine de hrișcă are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Pâine de hrișcă glicemia?
Pâine de hrișcă are o încărcătură glicemică de 22 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pâine de hrișcă în aplicația Logi, cu porția ta.
