Pâine densă din secară integrală
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 20 la 100 g
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Conținut moderat de sodiu
Pâine densă din secară integrală are un indice glicemic de 50, mai mare decât Pâine pumpernickel simplu (45). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Aceasta reprezintă o reducere dramatică a încărcăturii glicemice (de la 20 la 1), ceea ce va minimiza semnificativ creșterea glicemiei după masă.
Cuburi de pâine cu conopidă - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Aceasta oferă o experiență similară cu cea a pâinii, reducând în același timp atât IG, cât și ÎG, oferind un răspuns glicemic mai stabil.
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Acești biscuiți oferă o încărcătură glicemică mai mică (8 față de 20) și un profil de grăsimi mai sănătos, ceea ce ajută la încetinirea absorbției carbohidraților.
Biscuiți din făină de migdale
Forme de Pâine pumpernickel
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine densă din secară integrală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 210 kcal |
| Carbohidrați | 40 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 11 g |
| Solubile | 3.3 g |
| Insolubile | 7.7 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Zahăr adăugat scăzut
- Indice glicemic moderat
- Conținut moderat de sodiu
- Conține gluten
- Sarcină glicemică moderată
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine densă din secară integrală?
Pâine densă din secară integrală are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 6; la 100 g încărcătura glicemică este 20.
Este Pâine densă din secară integrală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine densă din secară integrală are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Pâine pumpernickel are cea mai mică încărcătură glicemică?
Pâine densă din secară integrală are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Pâine pumpernickel din această bază de date (20 la 100 g).
Verifică Pâine densă din secară integrală în aplicația Logi, cu porția ta.
