maia de secară
IG scăzut
Încărcătură glicemică 9.5 per bucată (45 g) · Încărcătură glicemică 21 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Conținut moderat de sodiu
maia de secară are un indice glicemic de 48 (Scăzut). O bucată (45 g) adaugă o încărcătură glicemică de 9.5.
Revizuit la 7 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Crackers-ii din semințe de in oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (2 vs 21) și un IG mai scăzut, oferind un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge, menținând în același timp o textură crocantă similară.
Crackers cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Aceste cubulețe de conopidă oferă o reducere dramatică a impactului glicemic (ÎG 1 vs 21), făcându-le un înlocuitor excelent cu conținut scăzut de carbohidrați pentru mesele pe bază de pâine.
Cuburi de pâine cu conopidă
Forme de maia de secară
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
maia de secară este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 9.5 |
| 2 slices | 90 g | 18.9 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 220 kcal |
| Carbohidrați | 44 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5.5 g |
| Solubile | 1.7 g |
| Insolubile | 3.8 g |
| Proteine | 6.5 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Indice glicemic mai scăzut decât pâinea albă
- Conține produse benefice de fermentație
- Conținut moderat de sodiu
- Produs din cereale procesate
- Nu este fără gluten
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al maia de secară?
maia de secară are un indice glicemic de 48 (Scăzut). O bucată (45 g) are o încărcătură glicemică de 9.5; la 100 g încărcătura glicemică este 21.
Este maia de secară bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
maia de secară are un indice glicemic scăzut (48), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de maia de secară are cea mai mică încărcătură glicemică?
maia de secară are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de maia de secară din această bază de date (21 la 100 g).
Verifică maia de secară în aplicația Logi, cu porția ta.
