Orez cu fasole roșie

GI 65 · ModeratÎncărcătură glicemică 19 / 100 g6.5/10

IG mediu

65 GI

Încărcătură glicemică 19 la 100 g

Scor Logi 6.5/10

Conținut moderat de fibre
Încărcătură glicemică moderată

Orez cu fasole roșie are un indice glicemic de 65 (Moderat).

Actualizat la 22 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul de conopidă oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (de la 19 la 1), minimizând semnificativ creșterea glicemiei după masă.
Quinoa fiartă
Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa este un înlocuitor de cereale dens în nutrienți care reduce încărcătura glicemică la 11, oferind o eliberare mai constantă de energie în comparație cu orezul cu fasole roșie.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Orez cu fasole roșie este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

140

Calorii

29 g

Carbohidrați

3.5 g

Proteine

0.4 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	140 kcal
Carbohidrați	29 g
Zaharuri (total)	0.3 g
Naturale	0.3 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.2 g
Solubile	0.7 g
Insolubile	1.5 g
Proteine	3.5 g
Grăsimi	0.4 g
Saturate	0.1 g
Nesaturate	0.3 g
Sodiu	2 mg

Grad de procesare

40%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut moderat de fibre
Sărac în grăsimi
Proteine vegetale
Încărcătură glicemică moderată
Densitate mai mică de micronutrienți comparativ cu fasolea întreagă sau orezul brun

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Orez cu fasole roșie?

Orez cu fasole roșie are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 19 la 100 g.

Este Orez cu fasole roșie bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Orez cu fasole roșie are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).

Cum afectează Orez cu fasole roșie glicemia?

Orez cu fasole roșie are o încărcătură glicemică de 19 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.

Verifică Orez cu fasole roșie în aplicația Logi, cu porția ta.