lipie integrală 100% din grâu
IG scăzut
Încărcătură glicemică 21.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 18 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Sarcină glicemică moderată
lipie integrală 100% din grâu are un indice glicemic de 45, mai mic decât Lipie de grâu simplu (62). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 21.6.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Roti din făină de migdale oferă o textură și o utilizare similare cu o tortilla, dar cu un GL semnificativ mai mic (1 față de 18), ceea ce duce la un impact mult mai redus asupra zahărului din sânge.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Frunzele de varză kale reprezintă o alternativă excelentă și densă în nutrienți pentru tortilla, având un GL neglijabil de 1, comparativ cu 18.
Varză creață americană - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Foile de nori oferă o alternativă cu un GL foarte scăzut (1) pentru tortilla sau rulouri, fiind ideale pentru minimizarea răspunsului glicemic.
Foi de alge uscate
Forme de Lipie de grâu
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
lipie integrală 100% din grâu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 41 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 2.9 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Proteine moderate
- Zahăr adăugat scăzut
- Sarcină glicemică moderată
- Conține grâu rafinat
- Procesare moderată
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al lipie integrală 100% din grâu?
lipie integrală 100% din grâu are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 21.6; la 100 g încărcătura glicemică este 18.
Este lipie integrală 100% din grâu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
lipie integrală 100% din grâu are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Lipie de grâu are cea mai mică încărcătură glicemică?
lipie integrală 100% din grâu are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Lipie de grâu din această bază de date (18 la 100 g).
Verifică lipie integrală 100% din grâu în aplicația Logi, cu porția ta.
