Orez prăjit clasic

GI 70 · RidicatÎncărcătură glicemică 19 / 100 g4/10

IG ridicat

70 GI

Încărcătură glicemică 19 la 100 g

Scor Logi 4/10

Conține unele proteine
Indice glicemic ridicat

Orez prăjit clasic are un indice glicemic de 70 (Ridicat).

Actualizat la 19 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul din conopidă oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (de la 19 la 1), făcându-l o alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați la orezul prăjit tradițional.
Amestec de orez brun integral și linte
Încărcătură glicemică 10 la 100 g Combinarea orezului brun cu lintea oferă mai multe fibre și proteine, scăzând semnificativ încărcătura glicemică de la 19 la 10 pentru o eliberare mai stabilă a energiei.
Quinoa fiartă
Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa este un înlocuitor de cereale dens în nutrienți care reduce încărcătura glicemică la 11, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale zahărului din sânge asociate cu orezul alb.

Forme de Orez prăjit clasic

Orez prăjit cu morcov, ou, ceapă verde și ardei poblano
GI 65 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g fried

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Orez prăjit clasic este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

165

Calorii

27 g

Carbohidrați

4 g

Proteine

4.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	165 kcal
Carbohidrați	27 g
Zaharuri (total)	1.2 g
Naturale	0.7 g
Adăugate	0.5 g
Fibre	1.2 g
Solubile	0.4 g
Insolubile	0.8 g
Proteine	4 g
Grăsimi	4.5 g
Saturate	0.8 g
Nesaturate	3.2 g
Sodiu	420 mg

Grad de procesare

70%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Conține unele proteine
Conținut scăzut de zaharuri adăugate
Indice glicemic ridicat
Sarcină glicemică ridicată
Conținut ridicat de sodiu

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Orez prăjit clasic?

Orez prăjit clasic are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 19 la 100 g.

Este Orez prăjit clasic bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Orez prăjit clasic are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).

Ce formă de Orez prăjit clasic are cea mai mică încărcătură glicemică?

Dintre formele de Orez prăjit clasic din această bază de date, Orez prăjit cu morcov, ou, ceapă verde și ardei poblano are cea mai mică încărcătură glicemică (15 la 100 g).

Verifică Orez prăjit clasic în aplicația Logi, cu porția ta.