Orez prăjit cu morcov, ou, ceapă verde și ardei poblano
IG mediu
Încărcătură glicemică 22.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- Conține legume și ou
- Încărcătură glicemică moderată
Orez prăjit cu morcov, ou, ceapă verde și ardei poblano are un indice glicemic de 65, mai mic decât Orez prăjit clasic simplu (70). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 22.5.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Înlocuirea cu orez de conopidă reduce drastic încărcătura glicemică de la 15 la 1, oferind un răspuns glicemic semnificativ mai plat.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 7 la 100 g Orzul are un indice glicemic mult mai mic, de 28, comparativ cu 65, oferind o eliberare mai lentă și mai susținută a glucozei.
Pilaf de orz - Încărcătură glicemică 10 la 100 g Adăugarea de linte în orezul brun scade încărcătura glicemică totală la 10, ajutând la atenuarea creșterii bruște a glicemiei în comparație cu orezul prăjit standard.
Amestec de orez brun integral și linte
Forme de Orez prăjit clasic
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez prăjit cu morcov, ou, ceapă verde și ardei poblano este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 150 kcal |
| Carbohidrați | 24 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 4.5 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.8 g |
| Nesaturate | 2.2 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține legume și ou
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură glicemică moderată
- Bază de orez alb procesat
- Conținut moderat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez prăjit cu morcov, ou, ceapă verde și ardei poblano?
Orez prăjit cu morcov, ou, ceapă verde și ardei poblano are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 22.5; la 100 g încărcătura glicemică este 15.
Este Orez prăjit cu morcov, ou, ceapă verde și ardei poblano bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez prăjit cu morcov, ou, ceapă verde și ardei poblano are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Ce formă de Orez prăjit clasic are cea mai mică încărcătură glicemică?
Orez prăjit cu morcov, ou, ceapă verde și ardei poblano are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Orez prăjit clasic din această bază de date (15 la 100 g).
Verifică Orez prăjit cu morcov, ou, ceapă verde și ardei poblano în aplicația Logi, cu porția ta.
