Orez orzo
IG mediu
Încărcătură glicemică 84 per cană (200 g) · Încărcătură glicemică 42 la 100 g
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată
Orez orzo are un indice glicemic de 58 (Moderat). O cană (200 g) adaugă o încărcătură glicemică de 84.
Revizuit la 7 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez orzo este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 13 g | 5.3 |
| 1 cană | 200 g | 84 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 357 kcal |
| Carbohidrați | 72 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 10.5 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de proteine
- Zahăr adăugat scăzut
- Încărcătură glicemică ridicată
- Fibră dietetică scăzută
- Cereale procesate moderat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez orzo?
Orez orzo are un indice glicemic de 58 (Moderat). O cană (200 g) are o încărcătură glicemică de 84; la 100 g încărcătura glicemică este 42.
Este Orez orzo bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez orzo are un indice glicemic mediu (58). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Ovăz (cereale integrale).
Cum afectează Orez orzo glicemia?
Orez orzo are o încărcătură glicemică de 42 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Orez orzo în aplicația Logi, cu porția ta.
