Orez mexican
IG ridicat
Încărcătură glicemică 28.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 19 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată
Orez mexican are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 28.5.
Actualizat la 18 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 10 la 100 g Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
Amestec de orez brun integral și linte
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez mexican este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 130 kcal |
| Carbohidrați | 27 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.9 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Grăsimi saturate scăzute
- Zahăr adăugat minim
- Încărcătură glicemică ridicată
- Indice glicemic ridicat
- Conținut moderat de sodiu
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez mexican?
Orez mexican are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 28.5; la 100 g încărcătura glicemică este 19.
Este Orez mexican bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez mexican are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Cum afectează Orez mexican glicemia?
Orez mexican are o încărcătură glicemică de 19 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Orez mexican în aplicația Logi, cu porția ta.
