Vafe cu fibre
IG scăzut
Încărcătură glicemică 18 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Aliment procesat
Vafe cu fibre are un indice glicemic de 50, mai mic decât Wafel simplu (76).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Muffin cu ou, spanac și brânză fetaÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Acest brioș cu ou sărat oferă o alternativă bogată în proteine, cu o încărcătură glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 1, comparativ cu GL-ul de 18 al vafei, promovând o stabilitate mult mai bună a zahărului din sânge.
- Brioșă de semințe de in de casăÎncărcătură glicemică 1.5 la 100 g Acest brioș cu semințe de in oferă o textură similară cu cea a unei vafe, dar cu o încărcătură glicemică (GL) mult mai mică, de 1, prevenind creșterea bruscă a glicemiei asociată cu alegerea inițială.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Brânza de vaci este o opțiune de mic dejun bogată în proteine și cu indice glicemic scăzut, care ajută la atenuarea răspunsului glicemic în comparație cu vafele pe bază de cereale.
brânză de vaci
Forme de Wafel
- GI 76 · Încărcătură glicemică 27 la 100 g
Wafel - Vafe proteice din ovăz integralGI 50 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g oat protein
- GI 50 · Încărcătură glicemică 18 la 100 g whole
Vafă integrală - GI 65 · Încărcătură glicemică 21 la 100 g chocolatehigh protein
Vafe cu bucăți de ciocolată - vafe cu ciocolată fără zahărGI 45 · Încărcătură glicemică 21.6 la 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · Încărcătură glicemică 27 la 100 g brand: eggos
vafe Eggo - GI 76 · Încărcătură glicemică 27 la 100 g belgian
Waffle belgian - +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Vafe cu fibre este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 220 kcal |
| Carbohidrați | 35 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubile | 2.4 g |
| Insolubile | 5.6 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 4.8 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut moderat de proteine
- Indice glicemic mai scăzut decât vafele obișnuite
- Aliment procesat
- Conține zaharuri adăugate
- Conținut moderat de sodiu
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Vafe cu fibre?
Vafe cu fibre are un indice glicemic de 50 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 18 la 100 g.
Este Vafe cu fibre bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Vafe cu fibre are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Wafel are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Wafel din această bază de date, Vafe proteice din ovăz integral are cea mai mică încărcătură glicemică (13 la 100 g).
Verifică Vafe cu fibre în aplicația Logi, cu porția ta.
