vafe Eggo
IG ridicat
Încărcătură glicemică 32.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 27 la 100 g
- Opțiune convenabilă pentru micul dejun
- Indice glicemic și sarcină ridicate
vafe Eggo are un indice glicemic de 76, la fel ca Wafel simplu (76). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 32.4.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Aceasta oferă o experiență similară cu cea a unei vafe, dar cu un IG (15 față de 76) și o CG (1 față de 27) semnificativ mai mici, ceea ce duce la un răspuns glicemic mult mai stabil.
Vafă cu făină de migdale și albuș de ou - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Aceasta oferă o alternativă de mic dejun bogată în proteine, care menține un impact glicemic mult mai scăzut (CG 1 față de 27) în comparație cu vafele tradiționale.
Clătită cu brânză de vaci și ou - Muffin cu ou, spanac și brânză fetaÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Aceasta este o opțiune de mic dejun densă în nutrienți și cu indice glicemic scăzut (IG 10, CG 1), care înlocuiește carbohidrații rafinați cu proteine și grăsimi sănătoase pentru a preveni creșterile bruște ale glicemiei.
Forme de Wafel
- GI 76 · Încărcătură glicemică 27 la 100 g
Wafel - Vafe proteice din ovăz integralGI 50 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g oat protein
- GI 50 · Încărcătură glicemică 18 la 100 g whole
Vafă integrală - Vafe cu fibreGI 50 · Încărcătură glicemică 18 la 100 g fiber
- GI 65 · Încărcătură glicemică 21 la 100 g chocolatehigh protein
Vafe cu bucăți de ciocolată - vafe cu ciocolată fără zahărGI 45 · Încărcătură glicemică 21.6 la 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · Încărcătură glicemică 27 la 100 g belgian
Waffle belgian - +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
vafe Eggo este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 35 g |
| Zaharuri (total) | 8 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 7 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 11 g |
| Saturate | 2 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 480 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Opțiune convenabilă pentru micul dejun
- Oferă o cantitate de proteine
- Indice glicemic și sarcină ridicate
- Conține zaharuri adăugate
- Aliment ultra-procesat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al vafe Eggo?
vafe Eggo are un indice glicemic de 76 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 32.4; la 100 g încărcătura glicemică este 27.
Este vafe Eggo bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
vafe Eggo are un indice glicemic ridicat (76) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Vafă cu făină de migdale și albuș de ou.
Ce formă de Wafel are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Wafel din această bază de date, Vafe proteice din ovăz integral are cea mai mică încărcătură glicemică (13 la 100 g).
Verifică vafe Eggo în aplicația Logi, cu porția ta.
