Wafel
IG ridicat
Încărcătură glicemică 10.3 per bucată (38 g) · Încărcătură glicemică 27 la 100 g
- Sursă de proteine
- Încărcătură glicemică mare
Wafel are un indice glicemic de 76 (Ridicat). O bucată (38 g) adaugă o încărcătură glicemică de 10.3.
Revizuit la 7 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g They have a lower glycemic index and more fiber, which positively affects glucose metabolism.
Clătite din hrișcă - Încărcătură glicemică 20 la 100 g It is characterized by a lower glycemic load and a higher fiber content than traditional wafers.
Pâine integrală de secară
Forme de Wafel
- Vafe proteice din ovăz integralGI 50 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g oat protein
- GI 50 · Încărcătură glicemică 18 la 100 g whole
Vafă integrală - Vafe cu fibreGI 50 · Încărcătură glicemică 18 la 100 g fiber
- GI 65 · Încărcătură glicemică 21 la 100 g chocolatehigh protein
Vafe cu bucăți de ciocolată - vafe cu ciocolată fără zahărGI 45 · Încărcătură glicemică 21.6 la 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · Încărcătură glicemică 27 la 100 g brand: eggos
vafe Eggo - GI 76 · Încărcătură glicemică 27 la 100 g belgian
Waffle belgian
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Wafel este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 frozen waffle | 38 g | 10.3 |
| 1 homemade waffle (4-inch diameter) | 75 g | 20.3 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 290 kcal |
| Carbohidrați | 35 g |
| Zaharuri (total) | 9 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 7 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 14 g |
| Saturate | 4 g |
| Nesaturate | 8 g |
| Sodiu | 480 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă de proteine
- Conținut scăzut de apă
- Încărcătură glicemică mare
- Conținut ridicat de zahăr adăugat
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Wafel?
Wafel are un indice glicemic de 76 (Ridicat). O bucată (38 g) are o încărcătură glicemică de 10.3; la 100 g încărcătura glicemică este 27.
Este Wafel bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Wafel are un indice glicemic ridicat (76) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Clătite din hrișcă.
Ce formă de Wafel are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Wafel din această bază de date, Vafe proteice din ovăz integral are cea mai mică încărcătură glicemică (13 la 100 g).
Verifică Wafel în aplicația Logi, cu porția ta.
