spätzle din grâu integral
IG mediu
Încărcătură glicemică 18 la 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
spätzle din grâu integral are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 16 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Tăițeii din dovlecei oferă un impact glicemic semnificativ mai scăzut (GL 0,5 față de 18), fiind o alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați la pastele tradiționale.
Zucchini spirală - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Gnocchi din conopidă oferă o textură similară cu spätzle, dar cu o sarcină glicemică mult mai mică (GL 6 față de 18), ajutând la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
Gnocchi de conopidă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
spätzle din grâu integral este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 180 kcal |
| Carbohidrați | 32 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 2.3 g |
| Sodiu | 320 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Contains refined salt
- Processed grain product
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al spätzle din grâu integral?
spätzle din grâu integral are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 18 la 100 g.
Este spätzle din grâu integral bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
spätzle din grâu integral are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zucchini spirală.
Cum afectează spätzle din grâu integral glicemia?
spätzle din grâu integral are o încărcătură glicemică de 18 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică spätzle din grâu integral în aplicația Logi, cu porția ta.
