Orez galben al dente
IG mediu
Încărcătură glicemică 34.2 per cană (190 g) · Încărcătură glicemică 18 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică ridicată
Orez galben al dente are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană (190 g) adaugă o încărcătură glicemică de 34.2.
Actualizat la 15 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez galben al dente este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 cană | 190 g | 34.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 130 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 0.1 g |
| Naturale | 0.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Solubile | 0.1 g |
| Insolubile | 0.3 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Fără zahăr adăugat
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut scăzut de fibre
- Nivel mediu de procesare
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez galben al dente?
Orez galben al dente are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană (190 g) are o încărcătură glicemică de 34.2; la 100 g încărcătura glicemică este 18.
Este Orez galben al dente bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez galben al dente are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Quinoa (gătită).
Cum afectează Orez galben al dente glicemia?
Orez galben al dente are o încărcătură glicemică de 18 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Orez galben al dente în aplicația Logi, cu porția ta.
