Pilaf de orez cu porumb și ierburi
IG ridicat
Încărcătură glicemică 28.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 19 la 100 g
- Conține unele fibre
- Indice glicemic ridicat
Pilaf de orez cu porumb și ierburi are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 28.5.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul de conopidă este o alternativă cu conținut scăzut de carbohidrați și fără amidon, care reduce drastic sarcina glicemică de la 19 la 1, minimizând semnificativ creșterile bruște ale zahărului din sânge.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 4 la 100 g Lintea oferă o eliberare de energie mult mai lentă și mai susținută, cu o sarcină glicemică semnificativ mai mică, de 4, comparativ cu 19 în cazul orezului.
Linte brună întreagă - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa oferă un echilibru mai bun de fibre și proteine, rezultând un indice glicemic (53) și o sarcină glicemică (11) mai mici decât în cazul pilafului de orez.
Quinoa fiartă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pilaf de orez cu porumb și ierburi este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 140 kcal |
| Carbohidrați | 27 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 3 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 180 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține unele fibre
- Scăzut în zaharuri adăugate
- Indice glicemic ridicat
- Conținut moderat de sodiu
- Conținut scăzut de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pilaf de orez cu porumb și ierburi?
Pilaf de orez cu porumb și ierburi are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 28.5; la 100 g încărcătura glicemică este 19.
Este Pilaf de orez cu porumb și ierburi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pilaf de orez cu porumb și ierburi are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Cum afectează Pilaf de orez cu porumb și ierburi glicemia?
Pilaf de orez cu porumb și ierburi are o încărcătură glicemică de 19 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Pilaf de orez cu porumb și ierburi în aplicația Logi, cu porția ta.
