sushi cu avocado
IG mediu
Încărcătură glicemică 18 la 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
sushi cu avocado are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 17 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Înlocuirea orezului alb cu orez de conopidă scade drastic încărcătura glicemică de la 18 la 1, reducând semnificativ creșterea glicemiei.
Uramaki cu conopidă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Eliminarea completă a orezului oferă un impact glicemic mult mai scăzut (IG 1), în timp ce adăugarea proteinelor din somon stabilizează și mai mult glicemia.
Rulou sushi cu somon și legume proaspete - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Quinoa este un carbohidrat mai complex decât orezul alb, reducând încărcătura glicemică la jumătate în comparație cu sushi-ul cu avocado original.
Rulou de mână cu somon și quinoa
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
sushi cu avocado este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 170 kcal |
| Carbohidrați | 32 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 4.5 g |
| Saturate | 0.8 g |
| Nesaturate | 3.7 g |
| Sodiu | 320 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al sushi cu avocado?
sushi cu avocado are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 18 la 100 g.
Este sushi cu avocado bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
sushi cu avocado are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Uramaki cu conopidă.
Cum afectează sushi cu avocado glicemia?
sushi cu avocado are o încărcătură glicemică de 18 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică sushi cu avocado în aplicația Logi, cu porția ta.
