Hârtie de orez
IG ridicat
Încărcătură glicemică 5.5 per bucată (30 g) · Încărcătură glicemică 18.4 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice glicemic ridicat (80)
Hârtie de orez are un indice glicemic de 80 (Ridicat). O bucată (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 5.5.
Revizuit la 7 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă un conținut ridicat de fibre și vitamine esențiale, cu un impact glicemic neglijabil în comparație cu amidonul de orez rafinat.
Varză creață americană - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Extrem de sărace în carbohidrați și bogate în iod și minerale, fiind o alternativă excelentă pentru împachetat, prietenoasă cu glicemia.
Foi de alge uscate - Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Conține grăsimi sănătoase și fibre care încetinesc absorbția glucozei, prevenind creșterile bruște ale insulinei cauzate de foile de orez.
Tortilla de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Hârtie de orez este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 5.5 |
| 4 small blinis | 120 g | 22.1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 210 kcal |
| Carbohidrați | 23 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 180 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Nivel minim de procesare
- Indice glicemic ridicat (80)
- Încărcătură glicemică ridicată (30)
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Hârtie de orez?
Hârtie de orez are un indice glicemic de 80 (Ridicat). O bucată (30 g) are o încărcătură glicemică de 5.5; la 100 g încărcătura glicemică este 18.4.
Este Hârtie de orez bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Hârtie de orez are un indice glicemic ridicat (80) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Varză creață americană.
Cum afectează Hârtie de orez glicemia?
Hârtie de orez are o încărcătură glicemică de 18.4 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Hârtie de orez în aplicația Logi, cu porția ta.
