Hârtie de orez
IG ridicat
Încărcătură glicemică 9 per bucată (30 g) · Încărcătură glicemică 30 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice glicemic ridicat (80)
Hârtie de orez are un indice glicemic de 80 (Ridicat). O bucată (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 9.
Revizuit la 7 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă un conținut ridicat de fibre și vitamine esențiale, cu un impact glicemic neglijabil în comparație cu amidonul de orez rafinat.
Varză creață americană - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Extrem de sărace în carbohidrați și bogate în iod și minerale, fiind o alternativă excelentă pentru împachetat, prietenoasă cu glicemia.
Foi de alge uscate - Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Conține grăsimi sănătoase și fibre care încetinesc absorbția glucozei, prevenind creșterile bruște ale insulinei cauzate de foile de orez.
Tortilla de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Hârtie de orez este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 9 |
| 4 small blinis | 120 g | 36 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 180 kcal |
| Carbohidrați | 38 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 4 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 180 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Nivel minim de procesare
- Indice glicemic ridicat (80)
- Încărcătură glicemică ridicată (30)
- Conținut scăzut de fibre
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Hârtie de orez?
Hârtie de orez are un indice glicemic de 80 (Ridicat). O bucată (30 g) are o încărcătură glicemică de 9; la 100 g încărcătura glicemică este 30.
Este Hârtie de orez bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Hârtie de orez are un indice glicemic ridicat (80) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Varză creață americană.
Cum afectează Hârtie de orez glicemia?
Hârtie de orez are o încărcătură glicemică de 30 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Hârtie de orez în aplicația Logi, cu porția ta.
