Paste din cartof dulce
IG mediu
Încărcătură glicemică 16 la 100 g
- Indice glicemic mai scăzut decât pastele obișnuite
- Procesare moderată
Paste din cartof dulce are un indice glicemic de 55, mai mare decât Paste fierte simplu (50).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Tăițeii din dovlecel oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (0,5 față de 16), minimizând semnificativ creșterea glicemiei după masă.
Zucchini spirală - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Dovleacul spaghete oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 2 față de 16), menținând în același timp o textură similară cu cea a pastelor.
Dovleac spaghete - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Spaghetele din edamame sunt o alternativă bogată în proteine și cu un indice glicemic mai scăzut (GL 6 față de 16), care ajută la stabilizarea nivelului zahărului din sânge mai eficient decât pastele din cartof dulce.
Paste de edamame
Forme de Paste fierte
- GI 50 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g
Paste fierte - GI 45 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g wholetomato sauce
Paste integrale cu sos de roșii făcut în casă fără zahăr adăugat - Paste cu ragu de peșteGI 55 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g fish ragu
- GI 45 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g wholeboiled
Paste integrale fierte - Paste tricolore (fierte)GI 50 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g tricolore
- paste albeGI 50 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g white
- GI 50 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g bow tie
Paste farfalle - +16 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Paste din cartof dulce este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 140 kcal |
| Carbohidrați | 30 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.4 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic mai scăzut decât pastele obișnuite
- Conține fibre
- Fără zaharuri adăugate
- Procesare moderată
- Conținut mai scăzut de proteine
- Încărcătură glicemică moderată
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Paste din cartof dulce?
Paste din cartof dulce are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 16 la 100 g.
Este Paste din cartof dulce bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Paste din cartof dulce are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zucchini spirală.
Ce formă de Paste fierte are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Paste fierte din această bază de date, Paste integrale cu sos de roșii făcut în casă fără zahăr adăugat are cea mai mică încărcătură glicemică (9 la 100 g).
Verifică Paste din cartof dulce în aplicația Logi, cu porția ta.
