Idli (Prăjitură de orez aburit)
IG ridicat
Încărcătură glicemică 19.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 16 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică moderată
Idli (Prăjitură de orez aburit) are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 19.2.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 9 la 100 g Moong dal chilla provides a significant reduction in both GI (35 vs 70) and GL (9 vs 16), offering a protein-rich, savory alternative that fits the same meal context as idly.
Clătită cu fasole mungo - Încărcătură glicemică 10 la 100 g Quinoa idli maintains the familiar texture and format of traditional idly while lowering the GI to 45 and GL to 10, resulting in a much slower blood sugar response.
Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte) - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Oat idli is a fiber-rich alternative that lowers the GI to 45 and GL to 9, helping to stabilize blood glucose levels compared to rice-based idly.
Idli cu ovăz și linte (prăjitură aburită) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cauliflower rice is an excellent low-glycemic substitute (GI 10, GL 1) for those looking to drastically reduce the carbohydrate load of their meal while keeping a similar base texture.
conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Idli (Prăjitură de orez aburit) este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 110 kcal |
| Carbohidrați | 23 g |
| Zaharuri (total) | 0.2 g |
| Naturale | 0.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 120 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Fermentat pentru o digestibilitate îmbunătățită
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut scăzut de fibre
- Bază de orez rafinat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Idli (Prăjitură de orez aburit)?
Idli (Prăjitură de orez aburit) are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 19.2; la 100 g încărcătura glicemică este 16.
Este Idli (Prăjitură de orez aburit) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Idli (Prăjitură de orez aburit) are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Clătită cu fasole mungo.
Cum afectează Idli (Prăjitură de orez aburit) glicemia?
Idli (Prăjitură de orez aburit) are o încărcătură glicemică de 16 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Idli (Prăjitură de orez aburit) în aplicația Logi, cu porția ta.
