Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte)
IG scăzut
Încărcătură glicemică 12 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut moderat de sodiu
Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte) are un indice glicemic de 45, mai mic decât Quinoa fiartă simplu (53). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 12.
Actualizat la 21 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Quinoa fiartă
- GI 53 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g
Quinoa fiartă - GI 45 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g green bean salad
Salată de fasole verde, quinoa și roșii cherry - Hrișcă germinatăGI 35 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g sprouted
- GI 50 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g vegetable salad
Salată de quinoa cu legume și dressing ușor - GI 45 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g stuffing
Umplutură de legume cu quinoa - GI 53 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g cooked
Quinoa (gătită) - quinoa congelatăGI 53 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g frozen
- +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte) este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 140 kcal |
| Carbohidrați | 23 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.8 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.7 g |
| Sodiu | 180 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în proteine vegetale
- Indice glicemic scăzut
- Conținut moderat de sodiu
- Nivel moderat de procesare
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte)?
Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte) are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 12; la 100 g încărcătura glicemică este 10.
Este Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte) are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Quinoa fiartă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Quinoa fiartă din această bază de date, Salată de fasole verde, quinoa și roșii cherry are cea mai mică încărcătură glicemică (6 la 100 g).
Verifică Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte) în aplicația Logi, cu porția ta.
