Quinoa expandată
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Quinoa expandată are un indice glicemic de 53, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 36 per 100g, are un impact semnificativ asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Quinoa expandată se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Quinoa expandată este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 7/10
De ce acest scor?
- ✓ Indice glicemic moderat
- ✓ Fibre și proteine ridicate
- ✓ Conținut scăzut de zahăr adăugat
- ✗ Sarcină glicemică moderată
- ✗ Formă procesată (pufos)
- ✗ Densitate mai mică de micronutrienți comparativ cu cerealele integrale
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 380 kcal |
| Carbohidrați | 68g |
| Zaharuri (total) | 1.6g |
| Naturale | 1.6g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 7g |
| Solubile | 2g |
| Insolubile | 5g |
| Proteine | 13g |
| Grăsimi | 6g |
| Saturate | 0.7g |
| Nesaturate | 5.3g |
| Sodiu | 5mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Quinoa expandată?
Quinoa expandată are un indice glicemic de 53, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 36 per 100g, are un impact semnificativ asupra glicemiei.
Este Quinoa expandată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Quinoa expandată are un indice glicemic scăzut (53), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Quinoa expandată glicemia?
Quinoa expandată are o încărcătură glicemică de 36 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →