Mălai
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Mălai are un indice glicemic de 71, clasificat ca aliment cu IG ridicat. Cu o încărcătură glicemică de 17 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Mălai se situează printre cele mai ridicate în privința indicelui glicemic.
Mălai poate cauza creșteri rapide ale glicemiei și se recomandă consumul în porții mici.
Scor Logi: 5/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut scăzut de grăsimi
- ✓ Fără zahăr adăugat
- ✗ Indice glicemic ridicat
- ✗ Încărcătură glicemică ridicată
- ✗ Conținut scăzut de fibre
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 119 kcal |
| Carbohidrați | 23.7g |
| Zaharuri (total) | 0.1g |
| Naturale | 0.1g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 1.3g |
| Solubile | 0.39g |
| Insolubile | 0.91g |
| Proteine | 3.5g |
| Grăsimi | 1g |
| Saturate | 0.2g |
| Nesaturate | 0.8g |
| Sodiu | 2mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mălai?
Mălai are un indice glicemic de 71, clasificat ca aliment cu IG ridicat. Cu o încărcătură glicemică de 17 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Este Mălai bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mălai are un indice glicemic ridicat (71). Persoanele cu rezistență la insulină ar trebui să limiteze consumul.
Cum afectează Mălai glicemia?
Mălai are o încărcătură glicemică de 17 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →