mei gătit

GI 71 · RidicatÎncărcătură glicemică 17 / 100 g5/10

IG ridicat

71 GI

Încărcătură glicemică 17 la 100 g

Scor Logi 5/10

Conținut scăzut de grăsimi
Indice glicemic ridicat

mei gătit are un indice glicemic de 71, la fel ca Mălai simplu (71).

Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Quinoa fiartă
Încărcătură glicemică 11 la 100 g Are un indice glicemic mai scăzut și un conținut mai ridicat de proteine și fibre, ceea ce ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Este o alternativă vegetală extrem de bogată în fibre și cu un indice glicemic scăzut, care elimină practic încărcătura glicemică a mesei.

Forme de Mălai

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

mei gătit este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

119

Calorii

23.7 g

Carbohidrați

3.5 g

Proteine

1 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	119 kcal
Carbohidrați	23.7 g
Zaharuri (total)	0.1 g
Naturale	0.1 g
Adăugate	0 g
Fibre	1.3 g
Solubile	0.4 g
Insolubile	0.9 g
Proteine	3.5 g
Grăsimi	1 g
Saturate	0.2 g
Nesaturate	0.8 g
Sodiu	2 mg

Grad de procesare

40%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut scăzut de grăsimi
Fără zaharuri adăugate
Sursă de cereale integrale
Indice glicemic ridicat
Încărcătură glicemică moderată
Conținut scăzut de fibre

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al mei gătit?

mei gătit are un indice glicemic de 71 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 17 la 100 g.

Este mei gătit bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

mei gătit are un indice glicemic ridicat (71) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Quinoa fiartă.

Ce formă de Mălai are cea mai mică încărcătură glicemică?

Dintre formele de Mălai din această bază de date, Salată de mei are cea mai mică încărcătură glicemică (10 la 100 g).

Verifică mei gătit în aplicația Logi, cu porția ta.