Colțunași cu alac și varză murată
IG mediu
Încărcătură glicemică 19.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 16 la 100 g
Colțunași cu alac și varză murată are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 19.2.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Conopidă gătită la abur și pasatăÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Piureul de conopidă oferă o textură reconfortantă similară cu cea a găluștelor, dar cu o încărcătură glicemică semnificativ mai mică, de 1 față de 16, reducând drastic impactul glicemic.
- Încărcătură glicemică 6 la 100 g Clătitele de dovlecei oferă o alternativă sărată, pe bază de legume, care menține un profil similar al mesei, reducând în același timp încărcătura glicemică de la 16 la 6.
Clătită de dovlecel - SarmaleÎncărcătură glicemică 5 la 100 g Sarmalele oferă o alternativă bogată în proteine care păstrează profilul gustativ sărat al preparatului original, reducând în același timp încărcătura glicemică la 5.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Colțunași cu alac și varză murată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 160 kcal |
| Carbohidrați | 30 g |
| Zaharuri (total) | 2.2 g |
| Naturale | 2.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.5 g |
| Proteine | 4.5 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Colțunași cu alac și varză murată?
Colțunași cu alac și varză murată are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 19.2; la 100 g încărcătura glicemică este 16.
Este Colțunași cu alac și varză murată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Colțunași cu alac și varză murată are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Conopidă gătită la abur și pasată.
Cum afectează Colțunași cu alac și varză murată glicemia?
Colțunași cu alac și varză murată are o încărcătură glicemică de 16 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Colțunași cu alac și varză murată în aplicația Logi, cu porția ta.
