Lipie de orz
IG scăzut
Încărcătură glicemică 20.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 17 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Conține gluten
Lipie de orz are un indice glicemic de 35, mai mic decât Orz simplu (50). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 20.4.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Lipia din semințe de in oferă o sarcină glicemică semnificativ mai mică (1 față de 17), menținând în același timp o textură și o utilizare similare cu cele pe bază de cereale.
Lipie cu semințe de in - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Lipia din conopidă oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 2 față de 17) și este o alternativă populară, prietenoasă cu glicemia, pentru lipii.
Lipie de conopidă (de casă) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Frunzele verzi folosite pe post de lipie reprezintă o alegere excelentă, cu un indice glicemic ultra-scăzut (GL 1), care reduce drastic creșterea glicemiei în comparație cu turta din orz.
Frunze verzi mari
Forme de Orz
- GI 50 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g
Orz - GI 28 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g pilaf
Pilaf de orz - GI 28 · Încărcătură glicemică 7.9 la 100 g refined
Orz integral - orz fiertGI 28 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g cooked
- GI 28 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g overnight
Orz înmuiat peste noapte - GI 25 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g pearl
orz - GI 28 · Încărcătură glicemică 21 la 100 g roasted
Orz prăjit - +4 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Lipie de orz este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 48 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.5 g |
| Insolubile | 4.5 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 1.6 g |
| Sodiu | 250 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Fibră beta-glucan ridicată
- Conținut moderat de proteine
- Conține gluten
- Conținut moderat de sodiu
- Produs din cereale procesate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Lipie de orz?
Lipie de orz are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 20.4; la 100 g încărcătura glicemică este 17.
Este Lipie de orz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Lipie de orz are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Orz are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Orz din această bază de date, Pilaf de orz are cea mai mică încărcătură glicemică (7 la 100 g).
Verifică Lipie de orz în aplicația Logi, cu porția ta.
