Orez cu vinete
IG mediu
Încărcătură glicemică 24 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 16 la 100 g
- Conține legume (vinete)
- Încărcătură glicemică moderată
Orez cu vinete are un indice glicemic de 60 (Moderat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 24.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul de conopidă este o alternativă de legumă fără amidon care reduce drastic încărcătura glicemică de la 16 la 1, minimizând semnificativ creșterile glicemice.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 10 la 100 g Combinarea orezului brun cu linte adaugă fibre și proteine, ceea ce scade încărcătura glicemică la 10 și încetinește absorbția glucozei în comparație cu orezul obișnuit cu vinete.
Amestec de orez brun integral și linte - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa este o alternativă de cereale cu conținut mai ridicat de proteine și fibre, care oferă o încărcătură glicemică mai mică de 11, asigurând o eliberare mai stabilă a energiei.
Quinoa fiartă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez cu vinete este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 150 kcal |
| Carbohidrați | 27 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 2.3 g |
| Sodiu | 320 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține legume (vinete)
- Conținut moderat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
- Bază de orez alb procesat
- Conținut moderat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez cu vinete?
Orez cu vinete are un indice glicemic de 60 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 24; la 100 g încărcătura glicemică este 16.
Este Orez cu vinete bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez cu vinete are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Cum afectează Orez cu vinete glicemia?
Orez cu vinete are o încărcătură glicemică de 16 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Orez cu vinete în aplicația Logi, cu porția ta.
