hosomaki cu legume
IG mediu
Încărcătură glicemică 16 la 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
hosomaki cu legume are un indice glicemic de 60 (Moderat).
Actualizat la 20 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire reduce semnificativ încărcătura glicemică de la 16 la 1, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
Uramaki cu conopidă - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Înlocuirea orezului alb cu quinoa și adăugarea de proteine din somon reduce încărcătura glicemică de la 16 la 9.
Rulou de mână cu somon și quinoa - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Această opțiune oferă o încărcătură glicemică mai mică, de 6, comparativ cu cea inițială de 16, ajutând la gestionarea creșterilor glicemice de după masă.
Rulouri proaspete din hârtie de orez cu legume crude și proteine slabe
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
hosomaki cu legume este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 130 kcal |
| Carbohidrați | 27 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.3 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 320 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Low in saturated fat
- Contains fiber from vegetables
- Moderate glycemic load
- High sodium from sushi rice seasoning
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al hosomaki cu legume?
hosomaki cu legume are un indice glicemic de 60 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 16 la 100 g.
Este hosomaki cu legume bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
hosomaki cu legume are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Uramaki cu conopidă.
Cum afectează hosomaki cu legume glicemia?
hosomaki cu legume are o încărcătură glicemică de 16 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică hosomaki cu legume în aplicația Logi, cu porția ta.
