Idli
IG ridicat
Încărcătură glicemică 19.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 16 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice glicemic ridicat
Idli are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 19.2.
Actualizat la 21 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 9 la 100 g Oat idli provides more soluble fiber and a lower glycemic response, making it better for insulin resistance.
Idli cu ovăz și linte (prăjitură aburită) - Încărcătură glicemică 10 la 100 g Quinoa idli has a lower glycemic index and more protein, improving satiety and blood sugar control.
Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte) - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Moong dal chilla offers a lower glycemic load and higher protein, helping better manage insulin response.
Clătită cu fasole mungo
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Idli este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 110 kcal |
| Carbohidrați | 23 g |
| Zaharuri (total) | 0.2 g |
| Naturale | 0.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 120 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Fără zaharuri adăugate
- Proteine moderate
- Indice glicemic ridicat
- Sarcină glicemică moderată
- Fibră scăzută
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Idli?
Idli are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 19.2; la 100 g încărcătura glicemică este 16.
Este Idli bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Idli are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Idli cu ovăz și linte (prăjitură aburită).
Cum afectează Idli glicemia?
Idli are o încărcătură glicemică de 16 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Idli în aplicația Logi, cu porția ta.
