Sandviș cu salată de ton jumătate
IG mediu
Încărcătură glicemică 16 la 100 g
- Sursă bună de proteine
- Încărcătură glicemică moderată
Sandviș cu salată de ton jumătate are un indice glicemic de 65, mai mare decât Salată de ton simplu (5).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Ton cu piure de avocadoÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Înlocuirea sandvișului bogat în pâine cu această variantă pe bază de avocado reduce drastic încărcătura glicemică de la 16 la 1, diminuând semnificativ creșterea bruscă a glicemiei.
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Înlocuirea pâinii din sandviș cu biscuiți din semințe de in oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 2 față de 16), ajutând la menținerea unor niveluri mai stabile ale glicemiei.
Crackers cu semințe de in
Forme de Salată de ton
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sandviș cu salată de ton jumătate este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 220 kcal |
| Carbohidrați | 25 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 9 g |
| Saturate | 1.5 g |
| Nesaturate | 6 g |
| Sodiu | 480 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de proteine
- Conține grăsimi nesaturate sănătoase
- Încărcătură glicemică moderată
- Pâine procesată
- Conținut ridicat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sandviș cu salată de ton jumătate?
Sandviș cu salată de ton jumătate are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 16 la 100 g.
Este Sandviș cu salată de ton jumătate bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sandviș cu salată de ton jumătate are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Ton cu piure de avocado.
Ce formă de Salată de ton are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Salată de ton din această bază de date, Salată de ton are cea mai mică încărcătură glicemică (0.1 la 100 g).
Verifică Sandviș cu salată de ton jumătate în aplicația Logi, cu porția ta.
