buzunar proteic
IG mediu
Încărcătură glicemică 17 la 100 g
- Good protein content
- Moderate processing
buzunar proteic are un indice glicemic de 60 (Moderat).
Actualizat la 2 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Roti din făină de migdale oferă un IG (15 față de 60) și o încărcătură glicemică (1 față de 17) semnificativ mai mici, oferind un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge, menținând în același timp o textură similară.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g Înlocuirea cu o frunză de salată reduce drastic încărcătura glicemică de la 17 la 0,44, eliminând eficient creșterea bruscă a zahărului din sânge asociată cu varianta originală pe bază de cereale.
Salată romaine - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Învelișurile din frunze verzi oferă o alternativă densă în nutrienți, cu indice glicemic scăzut (IG 15, ÎG 1), care susține un control mai bun al glucozei în comparație cu varianta din cereale cu încărcătură glicemică ridicată.
Frunze verzi mari
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
buzunar proteic este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 240 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 8 g |
| Saturate | 3 g |
| Nesaturate | 5 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Good protein content
- Contains dietary fiber
- Moderate processing
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al buzunar proteic?
buzunar proteic are un indice glicemic de 60 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 17 la 100 g.
Este buzunar proteic bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
buzunar proteic are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Roti din făină de migdale.
Cum afectează buzunar proteic glicemia?
buzunar proteic are o încărcătură glicemică de 17 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică buzunar proteic în aplicația Logi, cu porția ta.
