Sandviș cu brânză la grătar (pâine integrală, brânză cu conținut redus de grăsime)
IG mediu
Încărcătură glicemică 18 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- Conținut bun de fibre
- Sodiu moderat
Sandviș cu brânză la grătar (pâine integrală, brânză cu conținut redus de grăsime) are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 18.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Wrap-ul din conopidă oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (2 față de 15), servind în același timp ca un substitut direct și gustos pentru pâinea din sandviș.
Lipie de conopidă (de casă) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Dovleceii umpluți (tip barcă) oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 1 față de 15) și reprezintă o alternativă satisfăcătoare și densă în nutrienți pentru o masă sărată.
Dovlecei copți cu usturoi, ulei de măsline și ierburi
Forme înrudite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sandviș cu brânză la grătar (pâine integrală, brânză cu conținut redus de grăsime) este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 220 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Solubile | 1.4 g |
| Insolubile | 3.2 g |
| Proteine | 11 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 3 g |
| Nesaturate | 3.5 g |
| Sodiu | 480 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut bun de fibre
- Proteine moderate
- Grăsimi saturate reduse
- Sodiu moderat
- Pâine procesată
- Conține lactate (lactoză)
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sandviș cu brânză la grătar (pâine integrală, brânză cu conținut redus de grăsime)?
Sandviș cu brânză la grătar (pâine integrală, brânză cu conținut redus de grăsime) are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 18; la 100 g încărcătura glicemică este 15.
Este Sandviș cu brânză la grătar (pâine integrală, brânză cu conținut redus de grăsime) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sandviș cu brânză la grătar (pâine integrală, brânză cu conținut redus de grăsime) are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie de conopidă (de casă).
Cum afectează Sandviș cu brânză la grătar (pâine integrală, brânză cu conținut redus de grăsime) glicemia?
Sandviș cu brânză la grătar (pâine integrală, brânză cu conținut redus de grăsime) are o încărcătură glicemică de 15 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Sandviș cu brânză la grătar (pâine integrală, brânză cu conținut redus de grăsime) în aplicația Logi, cu porția ta.
