Plăcintă cu spanac și brânză feta
IG mediu
Încărcătură glicemică 16.8 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 14 la 100 g
- Conține spanac (bogat în nutrienți)
- Încărcătură glicemică moderată
Plăcintă cu spanac și brânză feta are un indice glicemic de 55, mai mic decât Aluat dulce simplu (65). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 16.8.
Actualizat la 21 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 12 la 100 g Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
Plăcintă coaptă cu crustă integrală și legume mixte - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
Frittata cu spanac - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
Ardei umpluți cu brânză
Forme de Aluat dulce
- GI 65 · Încărcătură glicemică 31 la 100 g
Aluat dulce - Aluat opărit cu făină de migdaleGI 15 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g almond flourchoux base
- Cârnat în aluatGI 70 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g hot dog
- Patiserie săratăGI 65 · Încărcătură glicemică 26 la 100 g salty
- produse de patiserie veganeGI 65 · Încărcătură glicemică 31 la 100 g vegan
- GI 65 · Încărcătură glicemică 39 la 100 g mince pie
Aluat pentru mince pie - Rulou cu scorțișoarăGI 75 · Încărcătură glicemică 45 la 100 g cinnamon twist
- +1 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Plăcintă cu spanac și brânză feta este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 25 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 15 g |
| Saturate | 6 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 550 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține spanac (bogat în nutrienți)
- Conținut moderat de proteine
- Conține fibre
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
- Conținut ridicat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Plăcintă cu spanac și brânză feta?
Plăcintă cu spanac și brânză feta are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 16.8; la 100 g încărcătura glicemică este 14.
Este Plăcintă cu spanac și brânză feta bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Plăcintă cu spanac și brânză feta are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Plăcintă coaptă cu crustă integrală și legume mixte.
Ce formă de Aluat dulce are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Aluat dulce din această bază de date, Aluat opărit cu făină de migdale are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Plăcintă cu spanac și brânză feta în aplicația Logi, cu porția ta.
