Aluat dulce
IG mediu
Încărcătură glicemică 37.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 31 la 100 g
- Oferă energie rapidă
- Conținut ridicat de zaharuri adăugate
Aluat dulce are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 37.2.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g This provides a satisfying, nutrient-dense alternative with a significantly lower GL of 2 compared to the pastry's 31, helping to prevent blood sugar spikes.
Iaurt grecesc cu fructe de pădure și semințe de chia - Quiche cu făină de migdale și ouÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Switching to a savory option like this quiche offers a much lower GL of 1, providing sustained energy without the rapid glucose impact of a sweet pastry.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Pecans offer a high-fat, low-carb snack alternative with a GL of only 1, which is far better for glycemic control than the high-GL pastry.
Nucă pecan
Forme de Aluat dulce
- Aluat opărit cu făină de migdaleGI 15 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g almond flourchoux base
- GI 55 · Încărcătură glicemică 14 la 100 g spinach and feta pastry
Plăcintă cu spanac și brânză feta - Cârnat în aluatGI 70 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g hot dog
- Patiserie săratăGI 65 · Încărcătură glicemică 26 la 100 g salty
- produse de patiserie veganeGI 65 · Încărcătură glicemică 31 la 100 g vegan
- GI 65 · Încărcătură glicemică 39 la 100 g mince pie
Aluat pentru mince pie - Rulou cu scorțișoarăGI 75 · Încărcătură glicemică 45 la 100 g cinnamon twist
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Aluat dulce este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 410 kcal |
| Carbohidrați | 48 g |
| Zaharuri (total) | 18 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 15 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 22 g |
| Saturate | 11 g |
| Nesaturate | 9 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Oferă energie rapidă
- Conține unele proteine
- Conținut ridicat de zaharuri adăugate
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
- Ultra-procesat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Aluat dulce?
Aluat dulce are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 37.2; la 100 g încărcătura glicemică este 31.
Este Aluat dulce bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Aluat dulce are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt grecesc cu fructe de pădure și semințe de chia.
Ce formă de Aluat dulce are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Aluat dulce din această bază de date, Aluat opărit cu făină de migdale are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Aluat dulce în aplicația Logi, cu porția ta.
