Orez parboiled
IG mediu
Încărcătură glicemică 22.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică moderată
Orez parboiled are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 22.5.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Are un impact glicemic semnificativ mai scăzut și un conținut mai ridicat de fibre și proteine în comparație cu orezul prefiert (parboiled).
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut extrem de scăzut de carbohidrați și calorii, fiind o alegere ideală pentru gestionarea rezistenței la insulină.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 4 la 100 g Acestea oferă o cantitate mult mai mare de fibre alimentare și proteine, ceea ce ajută la stabilizarea nivelului zahărului din sânge mai eficient decât orezul.
Linte neagră neprelucrată cu coajă intactă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez parboiled este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 130 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 0.1 g |
| Naturale | 0.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.7 g |
| Proteine | 2.7 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Procesare minimă
- Fără zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut scăzut de fibre
- Profil de cereale rafinate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez parboiled?
Orez parboiled are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 22.5; la 100 g încărcătura glicemică este 15.
Este Orez parboiled bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez parboiled are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Quinoa fiartă.
Cum afectează Orez parboiled glicemia?
Orez parboiled are o încărcătură glicemică de 15 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Orez parboiled în aplicația Logi, cu porția ta.
