Colțunaș cu legume
IG scăzut
Încărcătură glicemică 18 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- Conține legume
- Conținut moderat de sodiu
Colțunaș cu legume are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 18.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire reduce semnificativ încărcătura glicemică de la 15 la 1, oferind un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge.
Dovlecei copți cu usturoi, ulei de măsline și ierburi - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Cu o încărcătură glicemică de 2 comparativ cu 15, această opțiune oferă o reducere substanțială a impactului glicemic, rămânând în același timp un fel de mâncare sățios pe bază de legume.
Legume pentru prăjit - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Această înlocuire oferă o alternativă bogată în proteine cu o încărcătură glicemică mult mai mică, de 2, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale zahărului din sânge asociate cu învelișul pe bază de cereale al găluștei.
Frigărui de legume și tofu - SarmaleÎncărcătură glicemică 5 la 100 g Înlocuirea învelișului găluștei cu varză reduce încărcătura glicemică de la 15 la 5, oferind o experiență gustativă similară cu un impact glicemic mult mai scăzut.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Colțunaș cu legume este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 170 kcal |
| Carbohidrați | 30 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține legume
- Conținut moderat de proteine
- Conținut moderat de sodiu
- Făină rafinată în înveliș
- Încărcătură glicemică moderată
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Colțunaș cu legume?
Colțunaș cu legume are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 18; la 100 g încărcătura glicemică este 15.
Este Colțunaș cu legume bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Colțunaș cu legume are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Colțunaș cu legume glicemia?
Colțunaș cu legume are o încărcătură glicemică de 15 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Colțunaș cu legume în aplicația Logi, cu porția ta.
