Orez multicereale
IG mediu
Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Orez multicereale are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul din conopidă oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (de la 15 la 1) și a indicelui glicemic, făcându-l o alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru stabilitatea zahărului din sânge.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 7.9 la 100 g Orzul perlat oferă un indice glicemic (28 față de 55) și o încărcătură glicemică semnificativ mai mici, oferind o eliberare mai susținută de energie, menținând în același timp o textură similară cu cea a cerealelor.
Orz integral - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Boabele de soia negre sunt o leguminoasă bogată în fibre și cu indice glicemic scăzut, care servește drept înlocuitor dens în nutrienți pentru orez, fiind prietenoasă cu nivelul zahărului din sânge.
Soia neagră
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez multicereale este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 130 kcal |
| Carbohidrați | 27 g |
| Zaharuri (total) | 0.3 g |
| Naturale | 0.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.7 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grăsimi | 1.1 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.9 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut scăzut de zaharuri adăugate
- Conține cereale integrale
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține unele cereale rafinate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez multicereale?
Orez multicereale are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 15 la 100 g.
Este Orez multicereale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez multicereale are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Cum afectează Orez multicereale glicemia?
Orez multicereale are o încărcătură glicemică de 15 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Orez multicereale în aplicația Logi, cu porția ta.
