Paste fierte
IG scăzut
Încărcătură glicemică 15.2 per cană (107 g) · Încărcătură glicemică 14.2 la 100 g
- Indice glicemic de aproximativ 49 pentru spaghete fierte, mai mic decât cel al pâinii albe sau al orezului alb
- În principal amidon rafinat: aproximativ 31 g de carbohidrați la 100 g gătit
Paste fierte are un indice glicemic de 49 (Scăzut). O cană (107 g) adaugă o încărcătură glicemică de 15.2.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169737 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 14.4 la 100 g The same pasta made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
Paste integrale - Încărcătură glicemică 8.3 la 100 g Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular pasta and a lower glycemic index.
Paste proteice din cereale - Încărcătură glicemică 12 la 100 g Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat pasta, a low glycemic index and no gluten.
paste din linte - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Buckwheat noodles fill the same bowl with fewer calories and a lower glycemic load per 100 g cooked.
tăiței de hrișcă
Forme de Paste fierte
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Paste fierte este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cup penne or fusilli | 107 g | 15.2 |
| 1 cup macaroni | 120 g | 17.1 |
| 1 cup spaghetti | 124 g | 17.7 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 158 kcal |
| Carbohidrați | 30.86 g |
| Zaharuri (total) | 0.56 g |
| Naturale | 0.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.3 g |
| Proteine | 5.8 g |
| Grăsimi | 0.93 g |
| Saturate | 0.21 g |
| Nesaturate | 0.72 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic de aproximativ 49 pentru spaghete fierte, mai mic decât cel al pâinii albe sau al orezului alb
- Foarte puține grăsimi: sub 1 g la 100 g gătit, fără zahăr adăugat
- Aproximativ 6 g de proteine la 100 g gătit
- În principal amidon rafinat: aproximativ 31 g de carbohidrați la 100 g gătit
- Puține fibre: 1,8 g la 100 g, aproximativ jumătate din pastele integrale
- Porțiile cresc ușor: o farfurie de 250 g aduce aproximativ 400 kcal
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Paste fierte?
Paste fierte are un indice glicemic de 49 (Scăzut). O cană (107 g) are o încărcătură glicemică de 15.2; la 100 g încărcătura glicemică este 14.2.
Este Paste fierte bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Paste fierte are un indice glicemic scăzut (49), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Paste fierte are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Paste fierte din această bază de date, paste proaspete are cea mai mică încărcătură glicemică (12.5 la 100 g).
Verifică Paste fierte în aplicația Logi, cu porția ta.
