Paste din grâu dur
IG scăzut
Încărcătură glicemică 35.5 per cană (95 g) · Încărcătură glicemică 37.3 la 100 g
- Indice glicemic scăzut (45)
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
Paste din grâu dur are un indice glicemic de 50, mai mare decât Paste fierte simplu (49). O cană (95 g) adaugă o încărcătură glicemică de 35.5.
Revizuit la 7 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169736 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Paste fierte
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Paste din grâu dur este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 21.3 |
| 1 serving (75 g) | 75 g | 28 |
| 1 cup penne | 95 g | 35.5 |
| 1 cup macaroni | 122 g | 45.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 371 kcal |
| Carbohidrați | 74.67 g |
| Zaharuri (total) | 2.67 g |
| Naturale | 2.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2.2 g |
| Proteine | 13.04 g |
| Grăsimi | 1.51 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.21 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut (45)
- Conținut bun de proteine
- Conținut foarte scăzut de grăsimi saturate și sodiu
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
- Densitate moderată de carbohidrați
- Conținut scăzut de fibre pentru un produs din cereale
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Paste din grâu dur?
Paste din grâu dur are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O cană (95 g) are o încărcătură glicemică de 35.5; la 100 g încărcătura glicemică este 37.3.
Este Paste din grâu dur bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Paste din grâu dur are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Paste fierte are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Paste fierte din această bază de date, paste proaspete are cea mai mică încărcătură glicemică (12.5 la 100 g).
Verifică Paste din grâu dur în aplicația Logi, cu porția ta.
