Paste integrale

GI 48 · ScăzutÎncărcătură glicemică 20.2 / cană6/10

IG scăzut

48 GI

Încărcătură glicemică 20.2 per cană (140 g) · Încărcătură glicemică 14.4 la 100 g

Scor Logi 6/10

Aproximativ 3,9 g de fibre la 100 g gătite, de aproximativ două ori mai mult decât pastele albe
Indice glicemic de aproximativ 48, practic același ca la pastele albe (49)

Paste integrale are un indice glicemic de 48, mai mic decât Paste fierte simplu (49). O cană (140 g) adaugă o încărcătură glicemică de 20.2.

Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #168910 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Paste integrale este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Porții

Porție	Grame	Încărcătură glicemică
2 oz dry (typical serving)	56 g	8.1
1 cană	140 g	20.2

149

Calorii

30.07 g

Carbohidrați

5.99 g

Proteine

1.71 g

Grăsimi

per 100g

50%

Moderat

De ce acest scor?

Aproximativ 3,9 g de fibre la 100 g gătite, de aproximativ două ori mai mult decât pastele albe
Fabricate din cereale integrale, incluzând tărâțele și germenii
Indice glicemic de aproximativ 48, practic același ca la pastele albe (49)
Aproximativ 30 g de carbohidrați la 100 g gătite, la fel ca pastele albe

Conține: gluten

Care este indicele glicemic al Paste integrale?

Paste integrale are un indice glicemic de 48 (Scăzut). O cană (140 g) are o încărcătură glicemică de 20.2; la 100 g încărcătura glicemică este 14.4.

Este Paste integrale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Paste integrale are un indice glicemic scăzut (48), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Ce formă de Paste fierte are cea mai mică încărcătură glicemică?

Dintre formele de Paste fierte din această bază de date, paste proaspete are cea mai mică încărcătură glicemică (12.5 la 100 g).

Verifică Paste integrale în aplicația Logi, cu porția ta.