Paste integrale
IG scăzut
Încărcătură glicemică 40.6 per cană (140 g) · Încărcătură glicemică 29 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată
Paste integrale are un indice glicemic de 45, mai mic decât Paste fierte simplu (50). O cană (140 g) adaugă o încărcătură glicemică de 40.6.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 7 la 100 g Conține semnificativ mai multe proteine și fibre și are o sarcină glicemică mai mică decât pastele din grâu.
Paste din linte cu sos de roșii cu conținut scăzut de zahăr - Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Aceasta este o legumă cu un conținut neglijabil de carbohidrați care nu provoacă creșteri bruște ale insulinei.
Zucchini spirală
Forme de Paste fierte
- GI 50 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g
Paste fierte - GI 45 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g wholetomato sauce
Paste integrale cu sos de roșii făcut în casă fără zahăr adăugat - Paste cu ragu de peșteGI 55 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g fish ragu
- GI 45 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g wholeboiled
Paste integrale fierte - Paste tricolore (fierte)GI 50 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g tricolore
- paste albeGI 50 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g white
- GI 50 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g bow tie
Paste farfalle - +16 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Paste integrale este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 16.2 |
| 1 cană | 140 g | 40.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 65 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Nivel scăzut de procesare
- Conținut decent de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut ridicat de carbohidrați neți
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Paste integrale?
Paste integrale are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană (140 g) are o încărcătură glicemică de 40.6; la 100 g încărcătura glicemică este 29.
Este Paste integrale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Paste integrale are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Paste fierte are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Paste fierte din această bază de date, Paste integrale cu sos de roșii făcut în casă fără zahăr adăugat are cea mai mică încărcătură glicemică (9 la 100 g).
Verifică Paste integrale în aplicația Logi, cu porția ta.
