Pâine plată integrală cu spanac și brânză feta
IG scăzut
Încărcătură glicemică 16.8 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 14 la 100 g
- Fibre ridicate din cereale integrale și spanac
- Sodiu moderat din brânza feta
Pâine plată integrală cu spanac și brânză feta are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 16.8.
Actualizat la 25 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine plată integrală cu spanac și brânză feta este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 210 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.8 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 3 g |
| Nesaturate | 4 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Fibre ridicate din cereale integrale și spanac
- Conține proteine vegetale
- Indice glicemic moderat
- Sodiu moderat din brânza feta
- Conține grăsimi saturate
- Nivel moderat de procesare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine plată integrală cu spanac și brânză feta?
Pâine plată integrală cu spanac și brânză feta are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 16.8; la 100 g încărcătura glicemică este 14.
Este Pâine plată integrală cu spanac și brânză feta bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine plată integrală cu spanac și brânză feta are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Pâine plată integrală cu spanac și brânză feta glicemia?
Pâine plată integrală cu spanac și brânză feta are o încărcătură glicemică de 14 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Alimente similare
-
franceză prăjită cu pâine integrală, mai puțin zahăr, coaptă GI 55 -
Biscuiți integrali GI 55 -
cornet integral GI 50 -
Musli integral cu fructe uscate GI 50 -
Muesli integral cu nuci și cireșe liofilizate GI 45 -
Biscuiți integrali de ovăz (cu zahăr redus) GI 40 -
Fibră de ovăz fără IG -
Paste integrale fierte GI 45
Verifică Pâine plată integrală cu spanac și brânză feta în aplicația Logi, cu porția ta.
