Spaghete integrale
IG scăzut
Încărcătură glicemică 43.4 per cană (140 g) · Încărcătură glicemică 31 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
Spaghete integrale are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană (140 g) adaugă o încărcătură glicemică de 43.4.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 14 la 100 g Oferă un profil mai ridicat de proteine și fibre, ceea ce ajută la încetinirea absorbției glucozei.
Gnocchi din făină de năut - Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Sunt o alternativă vegetală cu conținut scăzut de calorii și carbohidrați, care reduce semnificativ încărcătura glicemică totală a mesei.
Zucchini spirală
Forme înrudite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Spaghete integrale este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 17.4 |
| 1 cană | 140 g | 43.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 68 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 1.75 g |
| Insolubile | 5.25 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Nivel minim de procesare
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
- Conținut ridicat de carbohidrați neți
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Spaghete integrale?
Spaghete integrale are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană (140 g) are o încărcătură glicemică de 43.4; la 100 g încărcătura glicemică este 31.
Este Spaghete integrale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Spaghete integrale are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Spaghete integrale glicemia?
Spaghete integrale are o încărcătură glicemică de 31 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Spaghete integrale în aplicația Logi, cu porția ta.
