Spaghete integrale
IG scăzut
Încărcătură glicemică 20.2 per cană (140 g) · Încărcătură glicemică 14.4 la 100 g
- Aproximativ 3,9 g de fibre la 100 g gătite, de aproximativ două ori mai mult decât spaghetele albe
- Indice glicemic de aproximativ 48, practic la fel ca spaghetele albe (49)
Spaghete integrale are un indice glicemic de 48, mai mic decât Spaghete fierte simplu (49). O cană (140 g) adaugă o încărcătură glicemică de 20.2.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #168910 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Spaghete fierte
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Spaghete integrale este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.1 |
| 1 cană | 140 g | 20.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 149 kcal |
| Carbohidrați | 30.07 g |
| Zaharuri (total) | 0.75 g |
| Naturale | 0.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.9 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.7 g |
| Proteine | 5.99 g |
| Grăsimi | 1.71 g |
| Saturate | 0.34 g |
| Nesaturate | 1.37 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Aproximativ 3,9 g de fibre la 100 g gătite, de aproximativ două ori mai mult decât spaghetele albe
- Fabricate din cereale integrale, incluzând tărâțele și germenii
- Indice glicemic de aproximativ 48, practic la fel ca spaghetele albe (49)
- Aproximativ 30 g de carbohidrați la 100 g gătite, la fel ca spaghetele albe
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Spaghete integrale?
Spaghete integrale are un indice glicemic de 48 (Scăzut). O cană (140 g) are o încărcătură glicemică de 20.2; la 100 g încărcătura glicemică este 14.4.
Este Spaghete integrale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Spaghete integrale are un indice glicemic scăzut (48), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Spaghete fierte are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Spaghete fierte din această bază de date, Spaghete fierte are cea mai mică încărcătură glicemică (14.2 la 100 g).
Verifică Spaghete integrale în aplicația Logi, cu porția ta.
