Porumb întreg germinat
IG scăzut
Încărcătură glicemică 16.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 11 la 100 g
- Germinarea crește biodisponibilitatea nutrienților
- Încărcătură glicemică moderată
Porumb întreg germinat are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 16.5.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Hrișcă germinatăÎncărcătură glicemică 7 la 100 g Oferă un conținut semnificativ mai ridicat de proteine și fibre, ceea ce duce la un răspuns glicemic mult mai lent și mai stabil.
- Încărcătură glicemică 4 la 100 g Conținutul superior de proteine și fibre le face mult mai eficiente în prevenirea creșterilor bruște ale insulinei în comparație cu porumbul.
Linte neagră germinată (gătită)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Porumb întreg germinat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 96 kcal |
| Carbohidrați | 21 g |
| Zaharuri (total) | 4.5 g |
| Naturale | 4.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.3 g |
| Sodiu | 15 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Germinarea crește biodisponibilitatea nutrienților
- Sursă de cereale integrale
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut limitat de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Porumb întreg germinat?
Porumb întreg germinat are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 16.5; la 100 g încărcătura glicemică este 11.
Este Porumb întreg germinat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Porumb întreg germinat are un indice glicemic scăzut (52), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Porumb întreg germinat glicemia?
Porumb întreg germinat are o încărcătură glicemică de 11 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Porumb întreg germinat în aplicația Logi, cu porția ta.
