Cuscus integral
IG scăzut
Încărcătură glicemică 18 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 12 la 100 g
- Nivel scăzut de procesare
- Impact glicemic moderat
Cuscus integral are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 18.
Actualizat la 25 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Oferă un conținut semnificativ mai ridicat de proteine și fibre, având un impact mai redus asupra nivelului de zahăr din sânge.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut extrem de scăzut de carbohidrați și calorii, fiind ideal pentru gestionarea rezistenței la insulină.
conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Cuscus integral este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 112 kcal |
| Carbohidrați | 23.2 g |
| Zaharuri (total) | 0.3 g |
| Naturale | 0.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.7 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.6 g |
| Proteine | 3.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.04 g |
| Nesaturate | 0.16 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Nivel scăzut de procesare
- Conținut bun de hidratare
- Impact glicemic moderat
- Raport mai scăzut de proteine la carbohidrați
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Cuscus integral?
Cuscus integral are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 18; la 100 g încărcătura glicemică este 12.
Este Cuscus integral bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Cuscus integral are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Cuscus integral glicemia?
Cuscus integral are o încărcătură glicemică de 12 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Cuscus integral în aplicația Logi, cu porția ta.
