Quiche cu spanac
IG scăzut
Încărcătură glicemică 9 la 100 g
- Conține legume cu frunze verzi (spanac)
- Nivel moderat de procesare
Quiche cu spanac are un indice glicemic de 45, mai mare decât Spanac simplu (15).
Actualizat la 8 mai 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Spanac
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Spanac - Baby spanacGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g baby
- Baby spanac cu nuci zdrobite și oțet balsamicGI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g paste
Pastă de spanac - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g frozen
Spanac congelat - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
Spanac fiert - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Spanac la aburi - +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Quiche cu spanac este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 220 kcal |
| Carbohidrați | 20 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 12 g |
| Saturate | 5 g |
| Nesaturate | 6 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține legume cu frunze verzi (spanac)
- Oferă proteine din ouă și brânză
- Nivel moderat de procesare
- Conține crustă din făină rafinată
- Conținut moderat de sodiu
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Quiche cu spanac?
Quiche cu spanac are un indice glicemic de 45 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 9 la 100 g.
Este Quiche cu spanac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Quiche cu spanac are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Spanac are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Spanac din această bază de date, Baby spanac are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Quiche cu spanac în aplicația Logi, cu porția ta.
