Tortilla cu spanac
IG mediu
Încărcătură glicemică 32.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 27 la 100 g
- Sursă de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată
Tortilla cu spanac are un indice glicemic de 60 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 32.4.
Actualizat la 4 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 25 la 100 g They contain fewer digestible carbohydrates and have a lower glycemic index than traditional tortillas.
Făină de năut - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Thanks to its very low carbohydrate content, it strongly reduces the glycemic load and is beneficial for people with insulin resistance.
Lipie de conopidă (de casă)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Tortilla cu spanac este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 1.5 g |
| Nesaturate | 4 g |
| Sodiu | 700 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă de proteine
- Prezența fibrelor alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut ridicat de sodiu
- Nivel moderat de procesare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Tortilla cu spanac?
Tortilla cu spanac are un indice glicemic de 60 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 32.4; la 100 g încărcătura glicemică este 27.
Este Tortilla cu spanac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Tortilla cu spanac are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de năut.
Cum afectează Tortilla cu spanac glicemia?
Tortilla cu spanac are o încărcătură glicemică de 27 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Tortilla cu spanac în aplicația Logi, cu porția ta.
