Maia de ovăz integral
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.7 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 9 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Cantitate moderată de carbohidrați
Maia de ovăz integral are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.7.
Actualizat la 22 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Maia de ovăz integral este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 22 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 3 g |
| Proteine | 4 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut ridicat de fibre
- Fără zahăr adăugat
- Cantitate moderată de carbohidrați
- Nivel necunoscut de procesare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Maia de ovăz integral?
Maia de ovăz integral are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 2.7; la 100 g încărcătura glicemică este 9.
Este Maia de ovăz integral bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Maia de ovăz integral are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Maia de ovăz integral glicemia?
Maia de ovăz integral are o încărcătură glicemică de 9 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Maia de ovăz integral în aplicația Logi, cu porția ta.
