Pâine integrală plată (roti/chapati)
IG scăzut
Încărcătură glicemică 31.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 26 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conține gluten
Pâine integrală plată (roti/chapati) are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 31.2.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Almond flour roti is much lower in carbs and glycemic load, suitable for insulin resistance.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 4.3 la 100 g Flaxseed roti is very low in glycemic impact and high in soluble fiber, improving glycemic control.
Roti cu semințe de in
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine integrală plată (roti/chapati) este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 260 kcal |
| Carbohidrați | 50 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2.5 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Indice glicemic moderat
- Sursă bună de proteine vegetale
- Conține gluten
- Sarcină glicemică moderată
- Nu este potrivit pentru dietele sărace în carbohidrați
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine integrală plată (roti/chapati)?
Pâine integrală plată (roti/chapati) are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 31.2; la 100 g încărcătura glicemică este 26.
Este Pâine integrală plată (roti/chapati) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine integrală plată (roti/chapati) are un indice glicemic scăzut (52), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Pâine integrală plată (roti/chapati) glicemia?
Pâine integrală plată (roti/chapati) are o încărcătură glicemică de 26 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pâine integrală plată (roti/chapati) în aplicația Logi, cu porția ta.
