appam

GI 75 · RidicatÎncărcătură glicemică 28 / 100 g4/10

IG ridicat

75 GI

Încărcătură glicemică 28 la 100 g

Scor Logi 4/10

Fermented food benefits
High glycemic index

appam are un indice glicemic de 75 (Ridicat).

Actualizat la 9 oct. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Clătită de conopidă
Încărcătură glicemică 1.3 la 100 g These pancakes offer a massive reduction in glycemic load (1.3 vs 28) and GI (25 vs 75), providing a much steadier energy release.
Lipie cu semințe de in
Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g This wrap is an excellent low-glycemic alternative (GI 10, GL 2.7) that can serve as a functional, blood-sugar-friendly substitute for the texture of an appam.
Aluat din făină de migdale
Încărcătură glicemică 3 la 100 g Almond flour provides a much lower glycemic impact (GL 3 vs 28) and healthy fats, making it a superior choice for managing post-meal glucose spikes.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

appam este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

180

Calorii

38 g

Carbohidrați

3.5 g

Proteine

2.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	180 kcal
Carbohidrați	38 g
Zaharuri (total)	1.5 g
Naturale	1.5 g
Adăugate	0 g
Fibre	1.2 g
Solubile	0.4 g
Insolubile	0.8 g
Proteine	3.5 g
Grăsimi	2.5 g
Saturate	1.5 g
Nesaturate	1 g
Sodiu	120 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Fermented food benefits
Low added sugar
High glycemic index
Low fiber content
Moderate processing level

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al appam?

appam are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 28 la 100 g.

Este appam bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

appam are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Clătită de conopidă.

Cum afectează appam glicemia?

appam are o încărcătură glicemică de 28 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică appam în aplicația Logi, cu porția ta.