germeni de ovăz
IG mediu
Încărcătură glicemică 27 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
germeni de ovăz are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 15 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale oferă o încărcătură glicemică mult mai mică (1 față de 27) și este o alternativă versatilă, cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru coacere sau îngroșare, care nu va provoca creșteri bruște ale glicemiei.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semințele de chia oferă un impact glicemic semnificativ mai mic (IG 1 față de 27) și adaugă fibre și grăsimi sănătoase meselor, ajutând la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g Semințele de in au o încărcătură glicemică mult mai mică (2,9 față de 27) și oferă acizi grași esențiali omega-3, făcându-le un adaos sănătos pentru inimă și prietenos cu glicemia în terci sau produse de patiserie.
Semințe de in
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
germeni de ovăz este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 360 kcal |
| Carbohidrați | 49 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 13 g |
| Solubile | 4.5 g |
| Insolubile | 8.5 g |
| Proteine | 17 g |
| Grăsimi | 9 g |
| Saturate | 1.7 g |
| Nesaturate | 7.3 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogate în proteine
- Conține grăsimi sănătoase
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține unele grăsimi saturate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al germeni de ovăz?
germeni de ovăz are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 27 la 100 g.
Este germeni de ovăz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
germeni de ovăz are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Cum afectează germeni de ovăz glicemia?
germeni de ovăz are o încărcătură glicemică de 27 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică germeni de ovăz în aplicația Logi, cu porția ta.
